the Strong & Lift Her Training App
LEGACY: the Lower EVOLUTION
the PROJECT: FOUNDATION phase I.
PRIME:
BUILD MORE
PROJECT: HOME, home editon
16 tjedana | 4x tjedno | glute + lower
Fokus na gluteus i donji dio tijela.
Izgradnja snage i mišićne mase.
Strukturiran i progresivan trening.
Jasno programiran napredak iz tjedna u tjedan
12 tjedana | 3x tjedno | full body
Za početnice koje žele izgraditi čvrste temelje i naučiti trenirati pravilno i sigurno.
Razvoj snage i pravilne tehnike.
Postupno povećanje inteziteta.
Jasna struktura i progresija iz tjedna u tjedan
12 tjedana | 4x tjedno | lower / upper
Za napredne vježbačice koje žele podići snagu i mišićni razvoj na višu razinu.
Lower/upper struktura treninga.
Jasno programirana progresija.
12 tjedana | 4x tjedno | kućni program | glute + lower
Za žene koje žele graditi snagu, oblikovati tijelo i napredovati bez odlaska u teretanu.
Strukturirani treninzi za cijelo tijelo sa fokusom na donji dio ijela.
Prilagođeno treningu s minimalnom opremom.
Jasna progresija iz tjedna u tjedan.
Ako ti 1:1 individualni online coaching trenutno nije opcija iz bilo kojeg razloga, ovo je za tebe.
Strukturiran sustav treninga za žene koje žele trenirati pametnije i ostvariti stvaran napredak.
Odaberi jedan od 4 strukturirana programa prema svom iskustvu, cilju i načinu treniranja.
✓ Program treninga s jasnom progresijom
✓ Video prikaz svake vježbe
✓ Edukativni materijali o treningu
✓ Priručnik o treningu i prehrani
✓ Kalkulator kalorija i makronutrijenata
✓ Praćenje treninga i napretka
✓ Podrška i motivacija zajednice
Sve što ti treba za kvalitetan, siguran i strukturiran napredak , na jednom mjestu.
3 DANA BESPLATNO
Isprobaj Training App bez obveze.
PRVI MJESEC SAMO 20 €
Pretplati se unutar prva 2 tjedna i iskoristi kod SLHER10 za 10 € popusta. Redovna cijena je 30 € mjesečno.
.jpeg)
JE LI THE STRONG & LIFT HER TRAINING APP ZA TEBE?
Ako želiš jasan plan treninga, stručnu podršku i konkretan napredak bez lutanja, na pravom si mjestu.
✓ Želiš oblikovati tijelo i postati snažnija
✓ Želiš trenirati redovito i s jasnim ciljem
✓ Želiš znati točno što radiš i zašto
✓ Želiš podršku kada zapneš
Sve za trening. Na jednom mjestu.
Bilo da tek krećeš ili već godinama treniraš, sve ti je posloženo tako da znaš što radiš, koliko radiš i kako napreduješ.
✓ Trening ti je unaprijed složen
✓ Kilaže, serije i ponavljanja ostaju spremljeni
✓ Svaka vježba ima video prikaz izvođenja
✓ Napredak pratiš iz treninga u trening
Ti treniraš. Aplikacija prati sve ostalo.
ŠTO SVE UKLJUČUJE?
Nisi sama u procesu. Kad god imaš pitanje, trebaš provjeru tehnike ili nisi sigurna radiš li nešto ispravno, dostupna sam ti direktno u aplikaciji.
✓ Postavljaš pitanja
✓ Šalješ video na provjeru tehnike
✓ Dobivaš konkretne savjete i korekcije
✓ Uvijek znaš što radiš dobro, a što trebaš popraviti
Bez nagađanja, pomoć ti je uvijek nadohvat ruke.